Frutti Rossi e proprietà benefiche

I frutti rossi hanno come proprietà un alto valore terapeutico; essi producono notevoli benefici per l’organismo. Ne abbiamo svariati; i più famosi sono le fragole ed i frutti di bosco. Essi contengono le vitamine A, B1, B2 e C; inoltre migliorano la vista, sono dissetanti e contengono la giusta quantità di sali minerali. Sono considerati frutta “viva”; questo vuol dire che combattono i radicali liberi e prevengono l’invecchiamento dell’organismo. Possono essere considerati tra i farmaci naturali più preziosi ed utili per la salute.

FRAGOLA: è un frutto rosso che è ricco di acido salicilico (il principio attivo dell’aspirina); inoltre contiene l’acido fenolico. Quest’ultimo è molto importante in quanto ha la particolarità di andare ad agire sullo sviluppo dei tumori; infatti, blocca gli agenti cancerogeni riducendone così l’assorbimento. La vitamina C agisce sul corpo ed è molto utile per la prevenzione delle malattie cardiovascolari. Essa fortifica le difese immunitarie, abbassa il colesterolo e facilita l’assorbimento del ferro.

MORE: contengono vitamina C, B ed E ed anche fibre che favoriscono la detossicazione del colon. Esse permettono di regolare lo stress ossidativo e sono importanti per la prevenzione del colesterolo e dell’ipertensione. Questi frutti proteggono il cuore e le arterie e svolgono una funzione antiinfiammatoria ed antibatterica. I maggiori benefici li hanno le donne in quanto le more sono utili per regolarizzare il ciclo mestruale poiché contengono il salicilato che aiuta la fluidificazione del sangue.

MIRTILLI: sono i frutti rossi meno calorici e non contengono molta vitamina C; essi hanno una notevole quantità di antociani, sostanze antibatteriche che rendono la pelle elastica. Sono importanti anche per la retina ed agiscono come antinfettivi sui capillari. Infatti sono di valido aiuto nella cura di gambe gonfie e lividi. I lamponi sono i più completi ed i più calorici perché contengono la vitamina B9. Sono importanti per le infiammazioni articolari ed hanno un’azione diuretica.

RIBES: è ricco di vitamina C, ma anche di ferro e potassio; utilissimo nella pratica sportiva in quanto il suo utilizzo permette di avere muscoli scattanti e di evitare fastidiosi crampi. Possiede inoltre un intenso effetto diuretico, ha il compito di prevenire reumatismi e favorisce la scomparsa di infiammazioni. Infine la sua azione antiossidante agisce sulla pelle come prevenzione per l’invecchiamento.

 

The red fruit has properties as a high therapeutic value; they produce substantial benefits for the organism. We have several; the most famous are strawberries and berries. They contain vitamins A, B1, B2 and C; also improve the view, they are refreshing and contain the right amount of mineral salts. Fruits are considered "alive"; This means that fight free radicals and prevent aging of the organism. They can be considered among the most valuable natural medicines and useful for health.

STRAWBERRY: is a red fruit that is rich in salicylic acid (the active ingredient of aspirin); also it contains phenolic acid. The latter is very important as it has the characteristic of going to act on the development of tumors; In fact, block carcinogens thereby reducing absorption. Vitamin C acts on the body and is very useful for the prevention of cardiovascular diseases. It strengthens the immune system, lowers cholesterol and helps the absorption of iron.

BLACKBERRY: contain vitamin C, B and E and also fibers that promote the detoxification of the colon. They allow to regulate the oxidative stress and are important for the prevention of cholesterol and hypertension. These fruits protect the heart and arteries and function play an anti-inflammatory and antibacterial. The greatest benefits have them women as blackberries are useful to regularize the menstrual cycle because they contain salicylate that helps the smooth flow of blood.

BLUEBERRY: it is the red fruit less calories and do not contain a lot of vitamin C; they have a considerable amount of anthocyanins, antibacterial substances that make the skin elastic. They are also important for the retina and act as antiinfectives on the capillaries. In fact they are a great help in the treatment of swollen legs and bruises. Raspberries are the most complete and the most calories because they contain vitamin B9. They are important for joint inflammation and have a diuretic.

RIBES: is rich in vitamin C, but also iron and potassium; very useful in sports as its use allows for snappy muscles and you avoid cramps. It also has a strong diuretic effect, has the task of preventing rheumatism and promotes the disappearance of inflammation. Finally its antioxidant action acts on the skin as prevention for aging.

 

MARTA

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