L'importanza della meditazione

Pratico yoga da più di un anno e non è esattamente quello che tutti pensano, cioè stare seduti a gambe incrociate a ripetere OHM tutto il tempo. Yoga è movimento, è sudore, è concentrazione e consapevolezza del proprio corpo e dei propri limiti. La parte iniziale della pratica solitamente è dedicata alla meditazione. Ma a cosa serve? Meditare aiuta a calmare il corpo,  rilassare la mente e mantenere la concentrazione sugli stimoli che ci arrivano da fuori e da dentro. Riuscire a meditare almeno 10 minuti al giorno aumenta le nostre prestazioni lavorative o di studio, al punto che, in una scuola di Udine, hanno fatto fare meditazione ad una classe per mezz'ora a settimana e i risultati scolastici sono aumentati notevolmente. Vi lascio un mio video della durata di una decina di minuti, provate a rilassarvi insieme a me. Namastè!


I practice yoga for more than a year and is not exactly what everyone thinks, that is sitting cross-legged in OHM repeat all the time. Yoga is movement, sweat, is concentration and knowing of  body awareness and limits. The initial part of the practice is usually dedicated to meditation. But what is it? Meditating helps calm the body, relax the mind and stay focused on the stimuli that come to us from outside and from inside. Being able to meditate at least 10 minutes a day increases our performance work or study, to the point that, in a school of Udine, they did do a meditation class for half an hour a week and school performance have risen sharply. I leave one of my videos lasting about ten minutes, try to relax with me. Namastè!


MARTA

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